뇌건강 지키는 식습관과 운동 루틴! 치매 예방까지 한 번에! 나이가 들수록 기억력 감퇴나 집중력 저하는 자연스러운 변화처럼 느껴질 수 있습니다.하지만 최근 연구에 따르면 꾸준한 식습관과 운동 관리만으로도 뇌의 노화를 늦추고, 치매 발병 위험을 크게 줄일 수 있다고 밝혀졌습니다. 오늘은 뇌건강을 지키는 식습관과 운동 루틴을 통해 두뇌 기능을 오래 유지하고 치매를 예방할 수 있는 실천 전략을 소개합니다. 약보다 강력한 뇌 보호 습관, 지금부터 함께 알아보겠습니다.1. 뇌건강에 영향을 미치는 주요 요인우리의 뇌는 24시간 끊임없이 활동하며, 적절한 영양과 산소 공급, 그리고 규칙적인 운동이 필수적입니다.이 세 가지가 균형을 이루지 못하면 기억력 저하, 집중력 감소, 심하면 치매로 이어질 위험이 커집니다. 영양..
