중년 건강 오메가3는 현대인의 건강을 지키는 대표적인 필수 지방산으로, 혈관을 깨끗하게 하고 두뇌 기능을 활성화하며 염증 반응을 완화하는 영할을 합니다이 글에서는 오메가3의 구성 성분인 EPA와 DHA의 차이, 효능, 섭취법, 주의사항, 그리고 올바른 영양제 선택 기준까지 체계적으로 정리했습니다. 1. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 인체가 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 주로 생선기름이나 식물성 씨앗류에서 얻을 수 있습니다.대표적인 구성 성분은 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)이며, 이 두 가지가 인체의 혈관, 뇌, 세포막 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.EPA와 DHA의 차이점구분EPADHA기능혈액 순환 개선, 염증 완화, 혈중 지질 조절뇌 기능 강화, 시력 유지,..
