칼륨이 중요한 이유! 건강을 지키는 5가지 효능 정리! 이 글에서는 칼륨의 효능과 칼륨 부족 시 증상, 칼륨 섭취 방법, 칼륨이 풍부한 음식 등을 과학적으로 정리했습니다. 우리 몸은 미네랄과 전해질의 균형이 무너지면 작은 피로감부터 심한 심혈관 질환까지 다양한 문제가 발생합니다.그중에서도 칼륨은 몸의 세포 안팎에서 전해질 균형을 유지하고, 나트륨을 조절하며, 혈압과 신경 기능을 건강하게 지켜주는 핵심 영양소입니다. 1. 칼륨이란 무엇인가요? 칼륨(Potassium, K)은 체내에서 전해질 균형을 유지하는 주요 무기질 중 하나로, 세포 내부에 가장 많이 존재하는 양이온입니다. 우리 몸의 약 98%의 칼륨은 세포 내에 있으며, 세포 외에는 2%만 존재합니다. 이는 나트륨과 짝을 이루어 전위 차를 형성하고,..
