고지혈증 잡는 생활 습관 7가지! 의사에게 꼭 물어볼 핵심 질문 5가지와 과학적으로 입증된 관리 팁을 정리했습니다. 특히 40대 이후부터는 신진대사가 느려지고, 식습관 변화와 스트레스가 콜레스테롤 상승의 주요 원인으로 작용합니다.콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는데 필수적인 역할을 하지만, 과도하게 톺아지면 혈관 벽에 지방이 쌓여 동맥경화나 심혈관 질환을 유발합니다. 하지만 다행히도 꾸준한 생활습관 개선만으로도 수치를 자연스럽게 낮출 수 있습니다.이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 7가지 핵심 생활습관과 과학적으로 입증된 관리 팁을 정리했습니다. 1. 포화지방 줄이고 불포화지방 늘리기 포화지방은 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 높이는 주범입니다.포화지방이 많은 육류 ..
