과학적 근거를 바탕으로 한 치매 예방 습관 TOP7과 실천 가능한 뇌 건강 루틴을 정리했습니다. 치매는 단순히 기억력을 잃는 병이 아닙니다.우리의 일상과 독립적인 삶을 위협하는 대표적인 노화성 질환으로, 예방이 무엇보다 중요합니다. 특히 60대는 치매 예방의 ‘골든타임’으로, 이 시기에 실천하는 습관이 향후 뇌 건강을 좌우하게 됩니다. 1. 치매는 어떻게 시작될까? 치매는 뇌세포가 손상되거나 줄어들면서 인지 기능이 저하되는 질환입니다. 대표적으로 알츠하이머형 치매가 전체의 약 70%를 차지하며, 나이가 가장 큰 위험 요인입니다. 하지만 단순한 노화 현상과는 달리, 생활 습관의 영향을 크게 받습니다. 구분치매의 주요 원인예방 가능 여부알츠하이머형베타아밀로이드 단백질 축적, 염증, 유전생활습관 개선으로 진..
