하루 한 스푼 들기름! 2주 만에 몸에 생긴 놀라운 변화 ‘하루 한 스푼 들기름’은 단순한 건강 습관이 아닙니다. 짧게는 2주 만에, 길게는 1개월 안에 몸이 달라졌다는 체감 후기가 이어지고 있습니다.들기름 속 오메가3 지방산, 비타민E, 폴리페놀 등은 혈관과 피부, 뇌 건강을 동시에 지켜주는 천연 영양소의 보고입니다.이번 글에서는 매일 들기름 한 스푼을 섭취했을 때 2주 만에 나타나는 신체 변화와 과학적 근거를 중심으로 구체적인 섭취 방법, 주의사항, 후기 데이터를 정리했습니다.1. 들기름 한 스푼의 영양 구성들기름은 들깨에서 추출한 식물성 오일로, 특히 불포화지방산 중에서도 오메가3인 알파리놀렌산(ALA)의 함량이 높습니다.이 성분은 체내에서 DHA, EPA로 전환되어 두뇌와 혈관에 긍정적인 영향을 ..
