1. 면역력의 기본 개념과 중요성면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스, 세균, 독소 등으로부터 스스로를 방어하는 생명 유지 시스템입니다. 건강한 면역 시스템은 단순히 감기에 덜 걸리는 수준이 아니라, 암세포나 염증 등 우리 몸의 이상 반응을 조기에 차단하는 역할을 합니다.그러나 피로, 스트레스, 수면 부족, 노화로 인해 면역세포의 기능이 떨어지면 쉽게 감염에 노출되고 회복 속도도 느려집니다. 이때 핵심적인 역할을 하는 영양소가 바로 ‘비타민C’입니다.2. 비타민C의 생리학적 역할비타민C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로 체내에서 항산화 작용과 콜라겐 합성을 돕습니다. 또한 백혈구의 기능을 강화해 감염에 대한 저항력을 높이고, 손상된 조직을 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다.비타민C는 체내에서 생성되지 않..