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칼륨이 중요한 이유! 건강을 지키는 5가지 효능 정리! 이 글에서는 칼륨의 효능과 칼륨 부족 시 증상, 칼륨 섭취 방법, 칼륨이 풍부한 음식 등을 과학적으로 정리했습니다. 우리 몸은 미네랄과 전해질의 균형이 무너지면 작은 피로감부터 심한 심혈관 질환까지 다양한 문제가 발생합니다.그중에서도 칼륨은 몸의 세포 안팎에서 전해질 균형을 유지하고, 나트륨을 조절하며, 혈압과 신경 기능을 건강하게 지켜주는 핵심 영양소입니다. 1. 칼륨이란 무엇인가요? 칼륨(Potassium, K)은 체내에서 전해질 균형을 유지하는 주요 무기질 중 하나로, 세포 내부에 가장 많이 존재하는 양이온입니다. 우리 몸의 약 98%의 칼륨은 세포 내에 있으며, 세포 외에는 2%만 존재합니다. 이는 나트륨과 짝을 이루어 전위 차를 형성하고,..

마늘 섭취 시 주의할 점과 질병별 효능, 흑마늘 제품 추천! 마늘은 천연 항생제이자 면역력 강화, 혈관 건강, 항산화 효과를 자랑하는 슈퍼푸드입니다하지만 아무리 좋은 음식이라도 ‘과유불급’이라는 말처럼, 마늘 섭취 시 주의할 점을 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 질병별로 어떤 방식으로 섭취하면 더 큰 효능을 얻을 수 있는지도 알아보겠습니다. 🌿1. 마늘 섭취 시 주의할 점마늘은 건강에 좋은 성분이 풍부하지만, 섭취량이나 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 마늘 섭취 시 반드시 알아야 할 주의사항입니다. 주의 대상설명대체 방법위가 약한 사람생마늘을 공복에 섭취하면 위점막을 자극해 속쓰림이나 복통을 유발할 수 있습니다.구운 마늘 또는 흑마늘 형태로 섭취혈액 희석제 복용자마늘의 알리신이 ..